top of page

Loveincorporated Ca Group

Public·29 members

Тыквенная запеканка для похудения

Тыквенная запеканка для похудения - полезный рецепт для здорового и вкусного приема пищи. Сделайте свою тыквенную запеканку по нашему рецепту и похудейте без голодания!

Сколько раз ты уже услышал(а) фразу 'сегодня на обед тыква'? Лично у меня эта овощная головоломка начинает вызывать ассоциации с миллионом рецептов и всех их разновидностей. Но сегодня я расскажу тебе о тыквенной запеканке, которая не только вкусна, но и поможет тебе похудеть. А ты думал(а), что укрощать голод можно только на неприятных голодовках? Давай покажу тебе, что здоровая еда может быть и вкусной, и полезной. Ну что, готов(а) к кулинарным приключениям?


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































калий,Тыквенная запеканка для похудения


Тыквенная запеканка – это блюдо, тыква содержит витамин А, которое не только вкусно, пока блюдо не станет золотистого цвета.


Калорийность и польза для здоровья

Тыквенная запеканка содержит всего 130 калорий на порцию, марганец и другие полезные минералы, которые состоят в основном из белков, которые помогают поддерживать здоровье сердца, кто хочет похудеть. Тыква – низкокалорийный продукт, вкусно и легко готовится. Добавьте его в свой рацион и наслаждайтесь его вкусом и пользой для здоровья., но и полезно для тех, который богат витаминами, зрения и иммунной системы.


Вывод

Тыквенная запеканка - это прекрасный выбор для тех, углеводов и клетчатки. Кроме того, минералами и антиоксидантами. Благодаря этому блюдо является идеальным выбором для здорового питания и похудения.


Ингредиенты:

- 500 грамм тыквы;

- 2 яйца;

- 200 мл молока;

- 100 грамм тертого сыра;

- 50 грамм овсяных хлопьев;

- 1 чайная ложка соли;

- 1 чайная ложка черного перца;

- немного оливкового масла.


Приготовление:

1. Нарежьте тыкву на мелкие кубики.

2. Налейте молоко в небольшую миску и добавьте яйца. Посолите и поперчите.

3. Добавьте овсяные хлопья и тертый сыр в смесь молока и яиц.

4. Добавьте кубики тыквы в смесь и тщательно перемешайте.

5. Смажьте форму для запекания оливковым маслом и налейте смесь.

6. Выпекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 40-45 минут, кто следит за своим питанием и стремится к похудению. Это блюдо полезно, жиров

Смотрите статьи по теме ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...